一、戒烟戒酒：很多人都没意识到烟酒中的一些成分是有一定的杀精作用的，据调查显示，爱吸烟喝酒的男性精子活力比不吸烟喝酒男性的精子活力要低，这对于孕育尤其是优生优育是相当不利的，所以要预防死精症就要从戒烟戒酒开始，创造良好的身体环境，为孕育健康的孩子做准备。

 

　　二、注意劳逸结合：如果不少男性为了赚钱会加班加点的工作，很少有休息时间，也很少去锻炼身体，长期以往令自身体质降低，免疫力减弱，此时精子质量也是比较差的，不利于生育。所以为了自身健康，请大家一定要注意劳逸结合，当然也别过于闲散，休息时要注意把握好时间，不要懒惰，可适当的进行体育锻炼，增强身体的抵抗力。

 

　　三、保持愉悦的心情：心理健康也是相当重要的一部分，因此提醒大家一定要注意及时进行心理调节，让自己随时随地保持愉悦心情，这对于身心的健康是极为重要的。消极悲观的情绪往往是疾病根源，只有保持乐观积极的情绪才可以拥有不错的精子质量。所以大家有事没事别往心里搁，要知道健康是生命的根源，只有健康的身体才能帮助我们做很多事。

 

　　男性对于自己的生殖健康要引起足够的重视，平时注意将上述的预防措施合理落实到自己的日常生活中，实际上这些预防也并不是很难，希望大家要持之以恒的将其做好，这样才会有良好的效果。